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Testen Sie neue Rezepte, die schmecken und Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht selbst zu definieren...

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Hier finden Sie alles über den Ratgeber: "Essen Sie sich schlank!"...

Köstliche Speisen, die Sie dauerhaft schlank machen...

 

So nehme ich gesund ab : Der Ablauf in 3 Phasen

Ihr Körper kann sein überflüssiges Fett nur abbauen, wenn für eine möglichst geringe Insulinproduktion gesorgt ist. Deshalb muss in der ersten Zeit, der Reduktionsphase, streng darauf geachtet werden, nur Nahrungsmittel zu verwenden, die nur eine sehr geringe Insulinproduktion verursachen. 

In der Übergangsphase werden allmählich auch Nahrungsmittel einbezogen, die mit einer etwas stärkeren Insulinproduktion verbunden sind, wie z. B. Obst.

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In der an die erfolgreiche  Gewichtsabnahme anschließenden Erhaltungsphase können Sie aus einer breiten Palette von Nahrungsmitteln wählen, wobei die Auswahl gewährleistet, dass kein Jo-Jo-Effekt auftritt.

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